Devět jídel, které nejvíce škodí Vašim zubům

1. Záleží na tom, co jíte     

Bonbóny sice vypadají neškodně, ale pokud je jíte příliš často, neustálé vystavování zubů působení cukru jim může škodit. Bonbóny jsou pro zuby nebezpečné nejen svým vysokým obsahem cukru, ale stojí i za řadou úrazů, např. naštípnutí nebo zlomení zubu. 

SMILLE - lepší alternativa? Žvýkejte žvýkačky bez cukru.

2. Led je na chlazení, nikoliv na kousání            

Překvapivě mnoho lidí se domnívá, že led je pro zuby prospěšný. Vždyť je z vody a neobsahuje cukr ani žádné přidané látky. Kousáním tvrdé hmoty ale vystavujete svoje zuby riziku zubního úrazu a poškození zubní skloviny.           

Rada od SMILLE: Zapomeňte na tento zlozvyk a dopřejte si vodu v jejím tekutém skupenství.

3. Opatrně s citrusy

Pravda je taková, že častá konzumace kyselých jídel může narušovat zubní sklovinu, která je pak náchylnější ke vzniku zubního kazu. Ačkoliv Vám tedy voda s trochou citronové nebo limetkové šťávy můžete přinášet skvělý osvěžující požitek, nemusí to vždy být ta nejlepší volba pro Vaše ústa. Citrusy a citrusové džusy mohou navíc dráždit drobná poranění v ústech.

Rada od SMILLE: Dbejte na to, abyste pili dostatek čisté vody.

4. Ne každá káva je pro Vás dobrá

Ve své podstatě jsou káva a čaj zdravé nápoje, nicméně spousta lidí neodolá a dopřává si tyto nápoje oslazené cukrem. Navíc kofein obsažený v kávě a čaji vysušuje ústa a popíjení těchto nápojů zanechává na zubech skvrny.

Rada od SMILLE: Pokud tyto nápoje pijete, pijte zároveň dostatečné množství vody a zkuste slazení omezit na minimum.

5. Lepkavá jídla jsou noční můrou Vašich úst

Pokud jde o výběr zdravé svačiny, mnoho lidí dává přednost sušenému ovoci. Spousta sušeného ovoce je ale lepkavá a lepkavá jídla mohou poškozovat zuby, ulpívají na nich totiž déle než jiné druhy jídel.

Rada od SMILLE: Pokud často konzumujete sušené ovoce nebo směsi s ořechy, vypláchněte si po jídle ústa a zuby si pečlivě vyčistěte zubním kartáčkem i dentální nití.

6. Pozor na křupavá jídla

Kdo by neměl rád křupání bramborových lupínků?! Brambůrky jsou ale bohužel plné škrobu a ten se drží v zubech.

Rada od SMILLE: Jestliže si v těchto jídlech libujete, čistěte si večer zuby dentální nití obzvlášť poctivě, abyste odstranili veškeré zbytky, které jinak způsobují usazování zubního plaku.

7. Vyměňte limonádu za vodu

Jestliže dlouhodobě jíte sladká jídla nebo popíjíte slazené nápoje, bakterie v zubním plaku, které se cukrem živí, produkují kyseliny, které útočí na zubní sklovinu, tvrdý povrch Vašich zubů. Většina sycených limonád, včetně těch dietních, je kyselá, tudíž škodlivá pro Vaše zuby. Nápoje s obsahem kofeinu, jako je kola, navíc ústa vysušují.

Rada od SMILLE: Pokud pijete limonády, zkuste je zapíjet skleničkou vody.

8. Omezte konzumaci alkoholu

Alkohol způsobuje dehydrataci a vysušuje ústa. Lidem, kteří pijí nadměrné množství alkoholu, se postupem času snižuje produkce slin, což vede ke vzniku zubního kazu a jiných infekcí ústní dutiny, např. onemocnění dásní. Vysoká konzumace alkoholu navíc zvyšuje riziko onemocnění rakovinou ústní dutiny.

9. Pozor na sportovní nápoje

Tváří se zdravě, ale… Hlavní složkou většiny sportovních a energetických nápojů je cukr. Podle Americké pediatrické akademie (American Academy of Pediatrics) mohou být sportovní nápoje prospěšné pro mladé atlety, kteří podávají dlouhodobý, intenzivní fyzický výkon, pro většinu ostatních lidí jsou ale zbytečné. Než si dáte další lok, podívejte se na etiketu a ujistěte se, zda ve Vašem nápoji není velké množství cukru.

A pokud si nejste si jisti, pijte raději vodu!    www.smille.cz

Jak si správně čistit zuby

K předcházení vzniku gingivitidy a zubního kazu je důležité vědět, jak si zuby správně čistit. Nesprávná technika čištění zubů může vést také k obrušování zubů, kdy dochází k narušování povrchu zubu. Hlavní příčinou obrušování zubů je zubní kartáček. Štětiny zubního kartáčku ohrožují také citlivou tkáň dásní, kdy odhalený povrch kořenu způsobuje citlivost zubů.

Postupujte dle následujících pokynů a naučte se své zuby čistit správně.

• Naneste tenký proužek pasty na navlhčený zubní kartáček.
• Začněte u horních levých stoliček (zadní zuby), přičemž se soustřeďte na přední povrch zubů. Poté pokračujte po směru hodinových ručiček. Průměrná hlava zubního kartáčku pokryje 2 až 3 zuby najednou.
• Zubní kartáček držte rovnoběžně se zuby se štětinkami ve směru dásní tak, aby spočívaly mírně pod linií dásní.
• Jemně zatlačte na štětinky, aby byly mírně ohnuté.
• Kartáčkem jemně pohybujte krouživým pohybem přibližně 20krát nebo zhruba 10 sekund.
• Poté štětinkami pohybujte dlouhými tahy směrem od dásní.
• Výše uvedeným postupem vyčistěte přední část horních i spodních zubů.
• K vyčištění vnitřního povrchu zubů zopakujte kroky 2 až 5 u horních a spodních třenových zubů a stoliček.
• K vyčištění vnitřního povrchu předních zubů, tzv. lingválního povrchu, kmitavým pohybem pohybujte špičkou zubního kartáčku směrem dolů od linie dásní. Zopakujte 2 až 3krát.
• Krok 8 zopakujte u vnitřní části spodních předních zubů, ale tentokrát směrem od linie dásní nahoru. Opakujte 2 až 3krát.
• Kartáčkem očistěte kousací plochy horních a spodních třenových zubů a stoliček.
• Jemně kartáčkem očistěte svůj jazyk a vnitřní tváře.
• Nakonec si ústa vypláchněte obyčejnou nebo ústní vodou.
•     Tipy Smille:
• Zuby si čistěte dvakrát denně, nejlépe hned po probuzení a těsně před spaním.
• Po večerním vyčištění už nic nejezte ani nepijte.
• Kartáček měňte jednou za tři měsíce, případně jakmile si všimnete ohnutých a
• opotřebených štětinek.
• Kartáček si vyměňte po každém nachlazení nebo chřipce.
                                                                                                              Co potřebujete:

• Extra měkký nebo měkký ruční kartáček se štětinkami.
• Zubní pastu dle vaší volby, ideálně s obsahem fluoridu.
• Obyčejnou nebo ústní vodu.

http://www.smille.cz